เมื่ออากาศเย็นลงคุณอาจพบว่าตัวเองอยากอาหารที่สะดวกสบายมากขึ้น น่าเสียดายที่ลวดเย็บกระดาษในช่วงฤดูหนาวแสนอร่อยมากมายเช่นอาหารพาสต้าที่อุดมไปด้วยและหม้อตุ๋นวิเศษไม่เพียง แต่สูงในแคลอรี่ แต่เต็มไปด้วยบางส่วนของโซเดียมไขมันอิ่มตัวและคาร์โบไฮเดรตที่กลั่นกรอง คุณยังสามารถเพลิดเพลินกับอาหารฤดูหนาวที่สะดวกสบายมากมายที่จะไม่ทำลายความพยายามในการกินเพื่อสุขภาพของคุณ อ่านต่อเพื่อค้นหาการผสม ซุปลดน้ำหนัก แสนอร่อยที่สามารถช่วยให้คุณสนองความอยากอาหารและลดน้ำหนัก และสำหรับวิธีง่าย ๆ ในการลดน้ำหนักพิเศษเหล่านั้นดูเคล็ดลับการลดน้ำหนัก
ซุปขิงแครอท
แครอทไม่เพียง แต่เป็นแหล่งที่ดีของเบต้าแคโรทีนวิตามินซีและสารอาหารที่จำเป็นอื่น ๆ แต่พวกเขายังเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับแผนลดน้ำหนักของคุณ การศึกษา 2020 ที่ตีพิมพ์ในวารสารสารอาหารพบว่าในกลุ่มผัก 16 ผักแครอทอันดับที่ห้าที่ดีที่สุดในการส่งเสริมการลดน้ำหนักในผู้หญิง ยิ่งไปกว่านั้นการวิเคราะห์ META 2019 ที่ตีพิมพ์ในบทวิจารณ์ที่สำคัญในด้านวิทยาศาสตร์การอาหารและโภชนาการพบว่าการบริโภคขิงมีความสัมพันธ์กับอัตราส่วนเอวต่อสะโพกที่ลดลงและการลดน้ำหนักที่มากขึ้นในหมู่ผู้ใหญ่ 473 คนที่ศึกษาทำให้คำสั่งผสมแครอทขิง ลดน้ำหนัก.
ซุปมิโสะและสาหร่ายทะเล
ต้องการที่จะลดน้ำหนักบางอย่างในขณะที่เพลิดเพลินกับลวดเย็บกระดาษญี่ปุ่นที่คุณชื่นชอบ? ลองทำน้ำ ซุปลดน้ำหนัก มิโซะของกิจวัตรประจำวันของคุณ การศึกษาปี 2018 ที่ตีพิมพ์ในโรคอ้วนวิทยาศาสตร์และการปฏิบัติพบว่าผู้ใหญ่ที่ขอให้รวมโปรตีนถั่วเหลืองสามเสิร์ฟเป็นอาหารประจำวันเป็นเวลา 12 เดือนที่สูญเสียน้ำหนักและมวลไขมัน ดีกว่านักวิจัยที่ Newcastle University พบว่าเส้นใยสาหร่ายสามารถช่วยลดการดูดซึมไขมันได้มากถึง 75% ทำให้ซุปมิโซะกับสาหร่ายที่ไม่มีเกมง่ายๆเมื่อมันมาถึงการลดน้ำหนัก
ซุปถั่วขาวและคะน้า
ต้องการอาหารที่สะดวกสบายที่จะไม่ทำลายความพยายามลดน้ำหนักของคุณ? ลองชามถั่วขาวและกาวการศึกษา 2020 ที่ตีพิมพ์ในวิทยาศาสตร์การอาหารและโภชนาการพบว่าการบริโภคสารสกัดถั่วขาวมีความสัมพันธ์กับการลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญในการศึกษาโรคอ้วนในช่วงเวลา 35 วันกับกลุ่มยาหลอก เมื่อรวมกับไส้เกือบห้ากรัมเส้นใยการโปรโมตการสูญเสียน้ำหนักที่คุณจะได้รับจากผักคะน้าที่ปรุงสุกทุกถ้วยคุณมีซุปที่สมบูรณ์แบบสำหรับการลดน้ำหนัก
Cr. https://www.eatthis.com/best-soup-combinations-weight-loss/
